The way for your better life

お金もかけず、時間もかけず、簡単にあなたを元気にする方法。
それは瞑想です。

目を閉じるだけで、体の健康と心に幸福感をもたらしてくれる、
ありがたい瞑想。

早速あなたも始めてみましょう。

初心者の方
・背骨をまっすぐして座ります。
・目をつぶり、吸う息、吐く息に集中します。
・頭の中に浮かぶことを流します。
・吸って。吐いて。
・まず1分目を閉じることから始めましょう。

朝の瞑想

中級者の方
・歩きながらの瞑想
・音楽を聴きながらの瞑想
・電車の中での瞑想